Dục Nội - Việt Hùng - Đông Anh, Hà nội 091 272 23 92
hotline

Hotline 1: 091 272 23 92

Hotline 2: 091 272 23 92

Bột ngũ cốc nên uống vào lúc nào là tốt nhất?

17 Tháng Mười 2020

Bột ngũ cốc là một loại thực phẩm bổ sung rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bột ngũ cốc nên uống vào lúc nào là tốt nhất là vấn đề gây tranh cãi của rất nhiều người. Hãy cùng tôi tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.

1. Uống ngũ cốc vào buổi sáng có tốt không?

Bột ngũ cốc nên uống vào lúc nào là tốt nhất? Có nên uống nhiều bột ngũ cốc vào buổi sáng không?

Uống ngũ cốc vào buổi sáng là thời điểm thích hợp để cơ thể nạp dinh dưỡng, giúp cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động.

Trong thành phần của ngũ cốc có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: chất xơ, chất béo, khoáng chất và vitamin.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng nhiều ngũ cốc vào buổi sáng bởi ngũ cốc tuy có chứa nhiều calo nhưng lại thiếu đạm và một số chất dinh dưỡng khác.

Do đó, mỗi tuần chỉ nên uống ngũ cốc từ 2-3 buổi sáng, ngoài ra nên ăn các món khác như bún, phở… để cân bằng dinh dưỡng.

2. Có nên uống ngũ cốc vào buổi tối không?

Bột ngũ cốc nên uống vào lúc nào là tốt nhất? Có nên uống vào buổi tối không? Ngũ cốc là một loại thực phẩm rất lành tính, cơ thể dễ hấp thu nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng vào buổi tối.

- Đối với những bạn muốn tăng cân nhờ bột ngũ cốc thì sau ăn 30 phút nên uống một ly ngũ cốc

- Đối với những bạn muốn giảm cân thì sử dụng một ly trước ăn 30 phút để tạo cảm giác no,ăn ít hơn, không tích mỡ thừa.

- Còn đối với những bạn muốn tăng cơ, tăng vòng 1 thì nên sử dụng sau giờ tập luyện để giúp ích trong việc hình thành hệ cơ.

- Tuyệt đối không uống ngũ cốc ngay sau khi ăn tối xong bởi  lúc này cơ thể vừa mới ăn no, dạ dày cần có thời gian để tiêu hóa bớt lượng thức ăn mới nạp vào cơ thể, nếu uống ngũ cốc luôn sẽ gây tình trạng khó tiêu.

- Cũng không nên uống ngũ cốc trước khi đi ngủ bởi sẽ gây ảnh hưởng đến men răng và khó tiêu do khi đó cơ thể của bạn không hoạt động nhiều, khó tiêu hóa được.

3. Hướng dẫn uống bột ngũ cốc đúng cách

Phía trên, tôi đã giúp bạn lựa chọn thời điểm thích hợp để uống ngũ cốc. Tuy nhiên, uống ngũ cốc như thế nào là đúng cách để không bị phản tác dụng?

Cách dùng bột ngũ cốc để tăng cân

Đối với những bạn muốn tăng cân thì vẫn ăn uống chế độ hàng ngày và sử dụng bột ngũ cốc sau bữa chính khoảng 30 phút đến một tiếng. Có thể uống kết hợp cùng với sữa tươi hoặc sữa đặc.

Cách dùng bột ngũ cốc để giảm cân

Ngũ cốc giúp giảm cảm giác thèm ăn vừa cung cấp năng lượng dễ phân cắt cho cơ thể, tránh hiện tượng tích tụ chất thừa dưới dạng mỡ ở bụng, đùi và mặt.

Có thể thay thế 1 bữa chính trong ngày bằng ngũ cốc hoặc có thể sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng, buổi tối trước khi ăn 30 phút hoặc uống khi đói.

Cách dùng bột ngũ cốc để tăng cơ

Đối với những bạn tập Gym thì có thể sử dụng ngũ cốc sau giờ luyện tập và massage ngực, giúp cho việc hình thành hệ cơ nói chung và cơ ngực nói riêng tốt nhất.

Đây là một loại thực phẩm lành tính, không gây tích tụ mỡ thừa, do đó nó là một loại thực phẩm bổ sung năng lượng hiệu quả đối với dân gym.

Cách dùng bột ngũ cốc với phụ nữ mang thai

Ngũ cốc giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé, giúp bé phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ. Do đó, mẹ bầu nên uống từ 2-3 ly ngũ cốc mỗi ngày.

Cách dùng bột ngũ cốc với phụ nữ cho con bú

Sử dụng ngũ cốc lợi sữa sẽ giúp sữa về nhiều hơn, mát hơn, đặc và thơm hơn. Do đó, các mẹ có thể bổ sung từ 2-3 ly ngũ cốc mỗi ngày vào bữa phụ.

Trên đây, tôi đã giải đáp giúp bạn thắc mắc bột ngũ cốc nên uống vào lúc nào là tốt nhất?Bạn có thể uống vào buổi nào trong ngày cũng được, tuy nhiên nên chọn thời điểm thích hợp. Nếu bạn chưa biết mua bột ngũ cốc an toàn và uy tín ở đâu có thể tham khảo các sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng của thương hiệu Su.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như mua hàng, vui lòng liên hệ: Website: https://ngucocsu.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/ngucocsu

Hotline: 091 272 23 92

091 272 23 92

1
Inbox ngay tư vấn & đặt hàng?
noti